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【戒色心得】我戒除手淫三年,不犯一次的经验

我戒除手淫已经三年了。我所说的戒手淫是指彻底断除手淫。因为之前很长的时间都希望控制手淫,或者说是希望断除手淫,但因为自己毅力不够,所以没有把持住。直到三年前才彻底的停止手淫直到现在,其间一次都没有犯过。如今在这里谈一谈这三年的体会和经验。 
  我承认最初的一年里没有彻底的断除自慰行为,但手淫始终没有犯。我之所以能够下狠心不再手淫,主要原因是自己的身体扛不住了。这里描述一下我当时的状态,这只是部分状态,而且可以确定出现于开始手淫以后: 
  白发(大量爆发期10年以上)
  脱发(明显期3年,之前已经陆续开始)
  身体虚弱,精神不振,汗多(明显体会至少10年)
  早泄(10年以上,表现为,开始手淫到完成射精最多不到两分钟)
  阴囊潮湿(明显感受期10年以上)
  尿分叉,小腹不适(明显期2-3年)
  口臭,口腔溃疡频发(10年以上)
  龋齿(明显期2年,之前牙齿质量不佳,色泽污黄不白)
  便秘(周期通常在3-4天一次,最长一次竟间隔10天)
  为人性格内向孤僻(自我感觉明显期10年以上) 
  我断除手淫是从远离色情电影开始的。最初我下狠心把“激情片”和“激情图片”都销毁了。自觉心里一下子少了很多负担。因为以往总会提心吊胆电脑里的色情片和图片被父母发现。毕竟,只要存在,再怎么隐藏自己都不会百分百的安心。如今这些的东西彻底不存在了。这方面的担心自然轻松了。
  而且坚决不接触色情网站。一方面远离了催欲。另一方面也降低了网络病毒攻击。我感受到色情网站的病毒恶意代码攻击率极高。由此除了自己有意淫情节以外,其余没有什么催生我进入兴奋状态的东西了。 
  对此我个人体会到销毁催欲影片是非常重要的一个环节,我以往手淫的催生条件就是看激情片和色情图片,虽然看得不多,但看一次基本就能进入兴奋状态,至少是流一次前液。如果条件具备,比如自己独处的话,难免手淫。但我更多时候手淫都是看色情图片。收藏了很多,有真人的也有卡通的。时不时从电脑里调出来,看着看着就配合自慰行为,然后激情难耐最终不顾一切的手淫。所以即便有充分的不手淫打算,在兴奋的时候很容易轻易就放弃了。但自从把这些东西都删除之后,虽说还有意淫和自慰的举动,但都不至于手淫了。我想这一方面是我坚定了戒手淫的念头。另一方面也确实没有什么外界的刺激让我达到手淫的状态了。所以给自己创造一个清净幻境很重要。离不了色情影响,心神哪能安定?
  虽然明晃晃的激情图片没有了,但还是有一些“靓图”,通常是一些美女图片。开始时没有舍得删除,所以保留了下来。由于常年手淫意淫让自己的头脑里沉淀了很多的情节,往往见到美女造型就能联想到激情。所以在最初的一年里我往往还会对着美女图片自慰。但都没有发展成手淫。最终还是都清理了。
  由于长年的习惯,起初我偶尔还会在晚间就寝时在被窝里有一些自慰情节,所以第二天早起时精神状态有些疲乏,而且腰部很酸。但整体感受都要比过去手淫强得多。 
  在戒除手淫一年多以后,我生了一场大病,让我整整休养了三四个月时间。但正因为这么一病,让我基本上把自慰的习惯也断除了。因为我听说病期内有性泄行为不利于恢复康复。于是自己谨慎避免刺激。虽然偶尔会有意淫导致分泌前液,但量都不大,及时都控制住了。直到病愈后,已经做到绝不自慰了。 
  如今已经将近三年,我基本可以做到自觉回避色情影像,这也是自觉控制自己旺盛的的淫欲。一旦见到露骨的影像,立刻自觉回避。比如时尚商业街边的大型女性内衣广告。或者是打开网页的性感美女广告。我不是对广告有什么偏见,只是自觉自己淫念太重,担心久视催淫欲。所以趁早回避。毕竟意淫也属于邪淫,损伤精气。因为自己以前损耗得太多了,已经不能等同于健康人了。不怪人家美艳,主要还是自己的心不净,为防止生理反应,只能避免。 
  平时自己默念佛号,参考佛教修行方法稳定自己的思绪。其实在我断除手淫之前就对佛教有了接触,我的目的也是为了抑制自己的淫欲。但开始时不懂方法,更谈不上信心。所以成果不明显。但就在我决定断除手淫的同一时期恰巧结缘了《地藏菩萨本愿经》,或许这就是我坚定断除手淫的主心骨。先是听闻,后来开始自己读诵。说实话,起初经文不是完全能读明白,而且读诵也不流畅。所以只是争取一气读完,其他不考虑。在此后再接触佛教其他自修方法,思绪都能够很好的配合。经历一段时期后,不敢妄说有什么成就和感应,但自信心增强了许多。感觉自己有了原则,让我在淫念升起的时候就能告诉自己这是淫念,是要让我泄精气,赶快控制铲除。 
  从断除手淫至今,总共大概有3-4次性梦现象,但都在梦遗前清醒止住。这在以往是没有过的。在过去将近十年左右性梦史中,基本上每一次性梦必遗精。所以我感到佛教的能量真实不虚,在此顶礼。 
  断手淫后将近三年的时间里,说实话我的生理上没有什么太大的改变。曾经有的不良症状,如:白发,脱发,口臭,爱出汗...等等依然存在。但口腔溃疡发生率明显减少了。我有长期的思想准备,多年的损耗了,是不可能妄想立即扭转的。 
  性格上自觉变化也不明显,内向,不善交往。但精神状态还是很不错的,因为心理负担减轻了许多,感觉十分轻松。人也变得很乐观。 
  但三年里我最大的体会是财运有改变。要知道自从走出校门,自己始终没有真正的工作,所以根本没有什么收入。家庭没有什么背景和门路帮我安排,父母为我的工作操心上火,自己闹心就更别提了。和老同学见面互相问候都感觉很没面子。但自从断除手淫以后,心情清新了不少。当年大概九、十月份断除的手淫,而来年初就有了两份还不错的兼职工作。虽说收入不多,但并不繁忙。自觉毕竟比过去一年到头毛票不入的状态好得多。而且之后始终有一些意外之财。都是正当交易得到的收入。总之收入上让我觉得心里有底了。一旦有了收入,整个人的精神风貌就不一样了。我倒不至于改变自己的消费状态。而是根据学佛朋友的经验,资助放生,资助行善。当然,说实话自己作得很不够。心量也有限。发心也不敢说清净,而是有很强的利己心。有时候也担心,因为自己毕竟不是靠稳定收入过日子的人,非常担心入不敷出,但似乎意外的收入总能弥补空缺。所以给我很大鼓励。 
  近段时期我结识了一位中医。说实话我明面上是去治疗自己的脱发。但自己心里有数脱发于自己过去常年手淫导致肾虚有关。这一点瞒不了中医,结果人家一把脉,通过简单查看就定案了。说出来的症状都是我深有体会的。医生始终没有说手淫的事情。医生安排给我补肾,给我开出药方,我现在正在服药中。时间不长,说实话我不知道是身体恢复的表现,还是药力的作用。目前至少排便已经接近正常了。这进一步增强了我恢复身体的信心。有待长期观察。(症状可以自行检查。但早泄绝不能以自检的名义再发泄)
  对于自己将近三年的戒手淫而不复犯的经历,我总结了以下经验:
  第一,一定要彻底远离色情影像。绝对不能看什么A级视频。这一点必须咬牙做到,否则断手淫很难。必须狠心,一切色情视频,色情图片,性感图片都要远离,断除一切色情网站。这一点不能讨价还价,这是强行为自己创造一个清净轻松的生活环境。因为没有可以刺激自己的东西了,心情自然轻松。如果还贪恋,那还是不想断除。那恢复身体将相当困难。因为随着年龄增长,肌体是不断走向老化的。应该让恢复身体跟上年龄增长的步伐。也就是说尽一切可能为自己恢复身体增加时间保证。否则转眼年龄大了,身体依旧虚弱,这将是很尴尬的。 
  第二,坚定自己的信念,做到自己能看到自己。也就是自己起一个心思,立刻就能看到这个心思是对是错。应用佛教方法修缮自己。但前提是一定要消除身边的色情片。否则这边看黄片,那边念佛号。这是自己欺骗自己的行为。不会有真实的结果。不是求佛不灵,而是自己不是真心,只能浪费自己的时间。 
  第三,求医用药,记住一定是先求医,后用药。眼下各种所谓的补品遍地都是。这个油,那个膏。尤其是补肾营养品到处可见。我们这里需要明白,自己补肾的目的是什么?是恢复身体,让身体健康。而不是简单的让自己的性能力更强。我们是补肾不是补性。曾经有人询问肾虚怎么办?立刻有人回答:“吃海狗鞭!——大补!”好家伙,回答得多么干脆。这其实就误解了补肾的实质。我们市面上很多所谓的“补肾壮阳品”其实都是“催欲品”。并不是真正意义上的补品。比如有的药号称让上年纪的人“依然持久”。这是很可怕的,因为性事上的状态往往和身体素质有关。本来已经上了年纪,身体已经不行了,精力已经很有限了,却还要用猛药催起来放泄。这就相当于一个燃料罐已经见底了,却还要开大火苗,结果只有提前报废。 
  如果依照真正的中医诊断来用药,你会发现通常情况下根本没有什么这个鞭,那个血的。所以千万别听信广告的宣传,自己的病自己未必了解,还是让医生来诊断吧!费用并不贵的。自己乱用补品,本来要补肾,却用了一堆催欲药。想戒手淫就更难了。你可以像我那样去就中医,你有什么病,中医一伸手全清楚。但前提是医生手法得好。 
  另外我也试图端正自己对于美女的观念,美女是具有美丽福报女人。人能长得漂亮必有善因在前,我赞叹她们的美丽的善因。我并不把美女当作妖魔,妖魔不在美女那里,而在自己心里。是自己的淫念太重了。所以对于美女,要把握好自己,恭敬赞叹她的美貌福报,但提醒自己不可生非分之想,时时刻刻看到自己的心念是否正确。而面对卖弄色相,或勾人行淫的的美女形象,我依然可以赞叹她的美貌福报,但还是要把握自己,果断回避。 
  总之,手淫所带来的生理和心理上的苦恼,是长期积累而来。不可能立刻恢复。而是需要认真的检讨和改正。需要坚定持久的运行。而信心和毅力却可以把看似长远的距离变短。


 

人生的坚持,学习的坚持,尽管遭遇困苦,但是我们却能在一次次的苦难中成长,重新爬起来。这就是奋斗的人生。就是挥洒自己青春,汗水的有意义,有价值的生活。而,我虽然在平凡的人群中不起眼,可是每个人却闪耀着自己独到的光辉灿烂,挥洒着自己的热血,散发着光芒的人生值得每个人去深思。



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