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sts1999 的戒手淫日记
基本情况: 手淫史6年 | 以前手淫频率10天/次 | 戒手淫誓言:戒手淫,不仅是为了健康的体魄,不仅是为了美好的将来,更是为了追求一生都如赤子般没有“淫心”的生命状态。
戒手淫前身体情况: 阴囊潮湿 | 阴茎短小 | 精神不振 | 焦虑 | 性格孤僻 | 抑郁 | 身体虚弱 |

  • 04-13

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步 心情:平静 查看详情
  • 03-14

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 做的运动有:固肾功,深蹲 心情:平静 查看详情
  • 03-10

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 做的运动有:跑步,固肾功 心情:内疚 查看详情
  • 03-06

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,固肾功 心情:平静 查看详情
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  • 02-06

    今天美国时间还在大年初一,给新年的自己表表决心吧!前两天没来签到,表现也不好,好几次看黄色片,花了很多时间打游戏,非常不应该!昨天看到了一个美国人做的视频说戒撸一定要改变大脑的奖赏回路,改变已经沉迷反复快感的麻痹状态,培养新的习惯是个很好的方法!新年里,我计划养成三个小习惯,每天晚上刷牙(别喷我,20年了很少晚上刷牙),能裸睡尽量裸睡(皮肤好,减少下面的束缚感,也是考验自控力);每天两组深蹲,两组俯卧撑。加油!
  • 01-26

    今天状态较好,课上效率高;有几次自发勃起但都未意淫。今日发现内心清净的时候分泌物会明显减少,内裤味道也会变轻;今天一个人在卧室里有几次因为挠痒伸手进裤子摸了下身,要注意克制:君子慎独;晚饭后和几个哥们聊了一两个荤段子,以后要少开黄腔。
  • 01-25

    昨天睡得有些晚,今天白天上课有点累,一会儿看会儿书就睡了。今天看了虎扑里面长泽雅美的短片,好漂亮!但没有意淫的想法!晚上做个计划表,数学课计算机课一开学就有很多作业了,双休日要productive。
  • 01-24

    连续三天有看色情,刚开学非常急躁,感觉学习心静不下来;睡得晚;需要反省一下自己了。别忘了来学校前写给自己的话。
  • 01-19

    下午的✈️回美国了,新学期新气象新的征程!
  • 04-08

    昨天晚上遗精了,梦见自己在公共洗手间小便时有快感。醒来发现量很少,连内裤都没换,因为实在太累了。这次遗精距离上次有了半个多月,还算正常,而且可能跟前两天过于劳累和内裤稍紧有关。以后买内裤还是要买再宽松点的。 上次破解以后保持的不错,没有再看过色情的信息,也没有撸的欲望。得到的经验是,只要不接触色情或催欲内容,哪怕会有勃起也不会想撸的。一旦看了,即使手上没有动作,或者没有刺激到射,当天稍晚一些或者接下来一两天里必会破戒。之前的侥幸心理不该有,也绝对不可以再有。 五月十五号就能回国了,很期待。好好加油,把本学期剩下的功课都学好。锻炼好身体,别让爹妈担心;回去之后也要好好陪陪他们。
  • 03-14

    昨天晚上复习考试到一点半,回到宿舍倒头就睡。居然遗精了。梦的细节已模糊不清,隐约记得在梦里看着亲热的画面然后下面就抑制不住喷涌而出.....正感到懊悔之时才发现是个梦......离上次犯戒只有10天,估计精还是未满,只是过于劳累了。白天的考试应该还行,虽然还是有小遗憾;今日准备完presentation后早点休息!
  • 03-10

    今天讨论课后和助教发牢骚,问东问西,还给自己上课不发言找借口,搞得助教很尴尬(在美国大学的讨论课,参与度是要评分的)。现在想想觉得自己真的很蠢,畏缩,懦弱,没一点男人的样子。刚刚给助教写了份邮件,表达了一下歉意以及积极弥补的想法,心里才觉得好过一点。 猛然发现之前对待戒自慰也是这样,优柔寡断,一段时间后又忘了自己立下的誓言。生活中很多事都能反应一个人的内心。之前反复破戒,包括坚持200多天后再次破解,说白了还是没有在根本上没有改变自己贪淫,粗俗的内心。今日之事表明,对自己做错的事做的一切掩饰都是拙劣的,妥协都是愚蠢的。承认自己错了,想想为什么错,然后原谅自己,再去想办法解决问题或者积极弥补。 其实仔细想想破戒的原因,除了贪淫之外,还有部分源于自己的不自信。虽然一米八的个子,别人说我看起来很阳光,但我总是觉得自己不够阳刚,担心自己说话声不够浑厚响亮,很多时候做起事情来扭扭捏捏。有人开玩笑说我看起来有些基,现在觉得不是没有原因的。我真的觉得自己很差劲。意淫美女或者看色情的时候,使我感到自己很man,尤其是睡前习惯性的意淫,几乎成了精神依赖。所以如果要真正戒除自慰,必须让自己更加有阳刚之气,也要变得更加自信,二者是相辅相成的, 慢慢克服习惯性的意淫,永久戒自慰才是可能的。 今日就先说到这儿,对自我的思考,还要继续。周末好好学习!
  • 12-09

    还有半个月就回国了,非常想家。想回去看看院子里的海棠是不是快开了,想回去看看新装修的家是不是变得更加温馨,更想回到爸妈和家里人身边,在身边就能心安;回到朋友们中间,聊什么都好。 期末考试好好加油!希望完美收官!
  • 12-05

    昨天晚上没睡好,肚子饿着一直睡不着,起来吃了东西才入睡,结果早上4点多的时候遗精了,估计是最近没休息好的缘故。很奇怪这次没有she jing的感觉,醒来的时候觉得下身湿了才发现......马上期末了,要保证充分的休息。
  • 11-30

    今天晚上下课后帮一个同学和他的美国朋友修改程序,花了三个小时,帮上了些忙,最终还是没能完全解决问题,挺有挫败感甚至内疚感。现在真的有一点能理解医生医治病人最后还是没能留住生命有多么痛苦了(言重了,但某种意义上很相似)。虽然自己很早就独立完成了这个作业,但是能力还是有待提高,还没有到能够很有效地帮助别人解决问题的层次。努力吧!
  • 11-22

    明天下午就要放假了,今明两天之内好好赶功课,把能做的事情尽快做完,为了能有一个轻松的四天假期。 这几天睡觉都在12点以后,太晚了,不利于精力的恢复;所以更要提高做事的效率,办事要果断!
  • 11-21

    两天前听说了以前认识的大哥哥,我妈妈的学生(目前是美国麻省理工学院攻读人工智能博士),在英国伯明翰的国际机器人大会上发表了演讲,说不定将来就是一位改变世界的科学家。我一直很崇拜他,也很幸运有这么一个榜样存在,能够激励我好好读书,也让我对自己的未来充满向往。当然,我深知自己不可能,也没有必要去复制别人的人生,因为每个人的,都有自己的。 我只是希望自己能一直拥有追求真理的热情,拥有对正义的坚持,拥有对世界的热爱;我更要把握生活和人生的方向盘,活成自己想要的样子。 鸡汤结束。 (其实最近压力特别大,所以特别想说些话,又觉得没处说,所以来论坛上发了个鸡汤,大家尝尝哈哈!)
  • 11-16

    前天看了不该看的东西,果然肾精化为浊精导致昨天遗精了,有记忆以来量最多的一次,醒来下面还是感觉很强烈,快感接近于痛感......上次遗精是九月底,所以还算正常范围内。 感觉遗精还是对身体的精力有影响,下午去健身房跑步,耐力有些不如两天前....昨天还做了60个负重仰卧起坐,回来腰痛,腰椎间盘突出又犯了....运动也要讲究适度啊! 最近压力有些大,近几天晚上翻来覆去睡不着,最后都是靠想美女入睡的,不能养成习惯.... 今天下午有一场考试,加油!
  • 11-15

    这两天事情很多,压力很大,刚刚看了些不该看的东西。需要反省一下了。 之后压力大就给自己换个环境,或者去运动一下,调节身心!
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