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sts1999 的戒手淫日记
基本情况: 手淫史6年 | 以前手淫频率10天/次 | 戒手淫誓言:戒手淫,不仅是为了健康的体魄,不仅是为了美好的将来,更是为了追求一生都如赤子般没有“淫心”的生命状态。
戒手淫前身体情况: 阴囊潮湿 | 阴茎短小 | 精神不振 | 焦虑 | 性格孤僻 | 抑郁 | 身体虚弱 |

  • 11-21

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,固肾功,深蹲 心情:平静 查看详情
  • 11-19

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:固肾功 心情:平静 查看详情
  • 11-17

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:深蹲 心情:平静 查看详情
  • 11-16

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,仰卧起坐 心情:平静 查看详情
  • 11-15

    没有破戒 没有意淫 看了一点色情信息 按时睡觉 做的运动有:固肾功 心情:内疚 查看详情
  • 11-13

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:固肾功,深蹲 心情:平静 查看详情
  • 11-09

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,固肾功,深蹲 心情:高兴 查看详情
  • 11-04

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:固肾功,深蹲,俯卧撑 心情:平静 查看详情
  • 11-03

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,固肾功,深蹲 心情:平静 查看详情
  • 11-02

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,固肾功,深蹲,俯卧撑 心情:平静 查看详情
  • 10-31

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:固肾功,深蹲 心情:平静 查看详情
  • 10-30

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:固肾功,深蹲,平板支撑 心情:平静 查看详情
  • 10-26

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:固肾功,深蹲,俯卧撑 心情:平静 查看详情
加载更多日记
  • 11-22

    明天下午就要放假了,今明两天之内好好赶功课,把能做的事情尽快做完,为了能有一个轻松的四天假期。 这几天睡觉都在12点以后,太晚了,不利于精力的恢复;所以更要提高做事的效率,办事要果断!
  • 11-21

    两天前听说了以前认识的大哥哥,我妈妈的学生(目前是美国麻省理工学院攻读人工智能博士),在英国伯明翰的国际机器人大会上发表了演讲,说不定将来就是一位改变世界的科学家。我一直很崇拜他,也很幸运有这么一个榜样存在,能够激励我好好读书,也让我对自己的未来充满向往。当然,我深知自己不可能,也没有必要去复制别人的人生,因为每个人的,都有自己的。 我只是希望自己能一直拥有追求真理的热情,拥有对正义的坚持,拥有对世界的热爱;我更要把握生活和人生的方向盘,活成自己想要的样子。 鸡汤结束。 (其实最近压力特别大,所以特别想说些话,又觉得没处说,所以来论坛上发了个鸡汤,大家尝尝哈哈!)
  • 11-16

    前天看了不该看的东西,果然肾精化为浊精导致昨天遗精了,有记忆以来量最多的一次,醒来下面还是感觉很强烈,快感接近于痛感......上次遗精是九月底,所以还算正常范围内。 感觉遗精还是对身体的精力有影响,下午去健身房跑步,耐力有些不如两天前....昨天还做了60个负重仰卧起坐,回来腰痛,腰椎间盘突出又犯了....运动也要讲究适度啊! 最近压力有些大,近几天晚上翻来覆去睡不着,最后都是靠想美女入睡的,不能养成习惯.... 今天下午有一场考试,加油!
  • 11-15

    这两天事情很多,压力很大,刚刚看了些不该看的东西。需要反省一下了。 之后压力大就给自己换个环境,或者去运动一下,调节身心!
  • 11-13

    今天很忙,抓紧时间,把该做的事赶紧做完!
  • 11-10

    自从上了大学之后发现自己真的没有太多闲暇的时间,来论坛签到也成了忙里偷闲。虽然还是没有彻底克服意淫,但令人开心的事,手淫的欲望的确日渐减退。这里有很多让人启发的人和事,而我最大的感触便是,由于年少时开始的坏习惯,我已经错过了太多美好的事物,也失去了很多成长的机会。没有人从不犯错,所以原谅过去的自己吧,自省,知错,原谅过去的自己,悦纳现在的自己,收拾好内心,锻炼好身体,重新出发!
  • 11-03

    最近状态一直在好转,不过明显恢复还是一个长期的过程,不能心急。给自己近期定下的要求:坚持克服在床上习惯性的意淫,当断则断;平日里做事要更有魄力,想好了做什么事情,那就果断去做,不能瞻前顾后;坚持锻炼,吃好睡好!
  • 10-10

    昨天下午听到了一个很让人难过的消息。妈妈很久以前的一位同事在国庆最后一天遇难了,旅游时倒车入河,一家三口都不在了。在感叹人世无常,生命脆弱的同时,真的很感激自己现在拥有的一切。生活虽然总会有烦恼,但也一直有希望;无论何时都没有理由对生活失去信心,至少还有明天,至少你比那些已经不在人世间的人要幸运得多。 愿那不幸落难的一家人在天堂一切安好!希望论坛里的兄弟和自己都能不断去追寻自己想要的人生,不再辜负。
  • 10-08

    昨天晚上和室友产生了一些不愉快。凌晨一点的时候有俩朋友还在我们寝室里聊天,室友出去了一下,其中一位提议四个人打双扣,我和另一个朋友同意了,不料室友回来时很不耐烦,说大家都别玩了,他要睡觉。我们和他说就打两把,他没回,走进里屋关上了门。然后我们开始斗地主。第二把地主两手就出光春天,我们打算重新开始。我室友从里屋出来说,要打出去打,这一把他没有同意,要坚持原则。我们很客气地说只是重新来第二把,因为几乎没出过牌。他板着脸说不行,别等他翻脸。场面一度非常尴尬。和之前一样,我做出了让步,劝俩朋友挪个地儿,去旁屋打。俩朋友还好,打牌的时候当啥也没发生,我心里很不是滋味。 虽然室友有时候坚持原则到在我眼里的近乎刻薄,可如此不客气地“撵走”客人,不得不说是情商极低。他有他的道理,但在我看来,得理不让人就是没道理。况且是朋友到寝室里来玩,我和他算是待客,理应客气一点。如果的确影响到休息,那就和颜相劝,邀请下次再来。多打一局少打一局在他看来已上升到了原则性的问题,我也无力反驳,我只是觉得这种“有了原则一丝不退让”的原则真的很伤人---人与人之间的关系建立不易,但是破裂起来可能只需要一个动作,一句话。一个月来我一直在审视自己对他的想法和态度。有时想:或许他只是很有个性,和我想不到一块罢了,我不该批判他是错的。每一次都是他在寝室里对我有各种各样的要求,(哪怕香蕉的柄有些绿他也说我买的香蕉太生不好吃),我觉得很不公平,但是仔细一想又没有逻辑上的错误。这让我不知道是应该接近他还是应该保持距离,更不知道要保持多少距离。 人与人之间的相处真是一门学问,我还不太懂,即使我一直努力去体察别人的想法,变得有人情味,有时候也会被人批情商低。接下来我还是会尽力和室友保持和谐,努力锻炼自己和各种人相处的能力吧。
  • 10-01

    昨晚好像有遗精,内裤上有硬块结成,但是很奇怪自己并不记得了,以往遗精都是有强烈的感觉然后醒了的。。。不知道这是身体恢复的表征?下周会特别忙,注意劳逸结合,切勿过于劳累,加油!
  • 09-30

    前天早上遗精了.....次是一个月前,频率还算正常。周六脚崴后一直未运动,先把伤养好再锻炼身体。 现在每天都有新的事物要迎接,每天都有新的收获。觉得大学生活的充实让人上进,让人感到幸福。同时越来越觉得曾经养成的这个恶习浪费了宝贵的时间精力,消磨了心智,可悲可惜可叹....往者不可谏,来者犹可追。若能已这些代价换回今后人生的明朗通达,也未尝不是一段有意义的经历。愿你不负此生。
  • 09-25

    昨天下午浏览了一些不该看的东西,打开后五分钟就后悔了。作为一个男人,把兴趣放在这么低俗的东西上真的没出息......万幸的是,虽易起欲勃起,但已可较好地控制自己的手了。只是自己想想都觉得丢人.....之后打羽毛球脚崴了,感觉真有一种说不清的因果报应在里头。今后一定要严格要求自己,不可有低俗下流的念头了。把一切宝贵的时间和精力放在学习和身体锻炼上。给自己争气!
  • 09-19

    Life in UW Madison is pretty exciting but busy. I just found that there is nearly "no chance" of jerking off. Besides, I have morning wood everyday, which indicates an improving erection. However, there are still some potential risks of relapsing into masturbation. One is that I can not help thinking about hot girls after I go to bed and before I get up. The former one is almost a prerequisite for falling asleep! In addition, I get erected more frequently in recent days and sometimes I put my hand into the underwear to adjust my brother, which can be "dangerous". In order to tackle this problem, on the one hand, I need to work out regular to consume my energy. On the other hand, I need to clear out "arousing" thoughts before I go to bed and get off the bed after awaking a.s.a.p. Hope I can rub off this bad habit completely. Be a good man and keep fighting!
  • 09-03

    在美国生活了10天了,感觉一切都是新的。也许是因为劳累,也可能是因为精满了,10天里面遗精了两次。白天里都比较忙,有各种各样的事情,所以没有什么杂念。希望能够一直保持这种状态吧,加油!
  • 08-20

    后天就要飞美国了,很激动也很紧张,因为要开始一段崭新的日子!到了国外可能就不能常到这儿来打卡学习交流了,但是真的非常感谢这个平台!我从一个星期忍不住就要“干坏事”到现在能够有效管理自己的性欲,在将近四个月里只撸了3次,虽没能彻底离开自慰,但这是个巨大的进步了!我为自己身上发生的一些变化感到高兴,小弟弟变得饱满了,晨勃很有力,但是并没有很强的欲望,皮肤变得更光滑了,肤色更亮了,每天精力更充沛了,做事情更有精神了.......总之我明白了,自慰对年轻人来说,并不是有些人宣扬的那样正常的无法避免的。一个健康的人,可以有对异性的爱慕和对美好事物的追求,但是他的生活里不能有色情,自慰这些污秽的东西。最后,给即将远行的自己鼓鼓劲,继续远离自慰,好好读书,健康生活!愿论坛里的各位兄弟都能够改掉这个坏习惯,加油吧!
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