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Osdfgyujhf49 的戒手淫日记
基本情况: 手淫史12年 | 以前手淫频率14天/次 | 戒手淫誓言:二八佳人體如酥,腰間仗劍斬愚夫;雖然不見人頭落,暗裡摧人骨髓枯!
戒手淫前身体情况: 阴囊潮湿 | 大脑迷糊 | 精神不振 | 焦虑 | 性格孤僻 | 自卑 | 尿分叉 | 抑郁 |

  • 11-23

    没有破戒 没有意淫 没有浏览色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,散步,固肾功,深蹲,仰卧起坐 心情:平静 查看详情
  • 11-22

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  • 11-21

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  • 11-20

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  • 11-19

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  • 11-18

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  • 11-17

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  • 11-16

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  • 11-15

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  • 11-14

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  • 11-13

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  • 11-12

    没有破戒 没有意淫 看了一点色情信息 按时睡觉 做的运动有:跑步,散步,仰卧起坐 心情:内疚 查看详情
  • 11-11

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  • 11-10

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  • 11-09

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  • 11-23

    早睡早起,重要,多運動,工作讀書 早上,有慾望,但忍耐控制克制不看圖片影片重要,剰下7天,12月到2月,三個月,要用宗教洗腦,加油 家人提醒早睡運動身體健康
  • 11-21

    昨天有早睡早起,多睡1小時,但剛好睡八小時,昨天晚上用3c或看電視要打開小夜燈或開大電燈,保護眼睛,才不會退化老化 眼睛受傷,重要
  • 11-20

    早睡早起,捐血多睡一小時,快八點洗臉刷牙,上班,今天有控制慾望,沒有穿衣服的影圖片不點,重要,這星期要早起多一次運動,因為體重太肥對身體不好
  • 11-19

    昨天比較晚睡(假日),早上有慾望但一樣忍耐控制圖片影片 有慾望 但感覺就是怪怪的
  • 11-18

    昨天有睡飽有早起,但睡沒有七小時多睡一下,以後睡剛好要起床,不然會賴床注意,早上六點五分到六點10分,有慾望但滿上轉移注力,原本要點圖片影片看了,但這個月功課是要把影片圖片都不看了,今天開始寫經書和佛教的不靜觀和白骨觀了
  • 11-17

    有早點睡早點起床,夢遺跑出慾望要注意,有打開影片快轉,當下覺得噁心想吐反胃就關了,比上個月進步很多,這個月要趕快把無聊看影片圖片改掉 只要沒有穿衣服都不能點剰13天,明天開始逼自己早起運動30到40分鐘把精力用掉一點點 晚上在運動 多運動就不會亂想 不要口業
  • 11-16

    有早睡早起,但沒有睡好,早起後多睡1小時,但都在作夢,剛好睡有7小時,一樣有慾望影片圖片想要看但忍耐控制克制了,不然會去當變態的性侵害或性騷的變態 最看不起變態
  • 11-15

    早睡早起 工作 運動 書 娛樂 圖片影片不看沒穿衣服的
  • 11-14

    早睡早起,有早起,但有賴床注意,工作做到接近完美重要,多運動,飲食要改少油少醬料鹹甜,朋友找幾個好一點的,要開始看書 書還是有用的,最近對外語有興趣和資訊 利用時間看
  • 11-13

    每天要改早睡早起,早一點起來運動一下,有精神,今天中午睡太久頭痛,以後要用時鐘設定15到30分鐘,不然就不要睡覺,今天有忍耐不看影片圖片 很好 放輕鬆不要給自己壓力
  • 11-12

    昨天晚點睡覺,今天看了早上星期日11月12日色情信息,但比11月1日,進步很多,因為滿上轉移注意力, 去找其他事情做,影片快要戒掉了加油 圖片已經無感了,剰下18添加油,12月份要進步到不看圖片影片,就進步一大步了
  • 11-11

    早睡早起 中午不要睡太久午覺 10到25分鐘就好 沒事早晚運動 飲食控制減肥 規畫人生
  • 11-10

    有早睡早起,但沒有睡好多睡一下,以後睡剛好就要起床整理等上班,有要看圖片影片但今天第一次轉移注意力了 ,沒事多運動
  • 11-09

    昨天沒有早睡早起 看晚場電影 今天晚上沒有事情 10點半睡覺 游泳
  • 11-08

    星期一和星期二,快12點才睡覺注意,星期三和以後,都要10點半到11點睡覺,身體好, 有早起,看電影,但有沒穿衣服的性感畫面,雖然是藝術電影,但沒有什麼感覺,一樣圖片影片都物能點來看
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5.失败者将支付给成功者这次挑战的积分
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